健脾祛濕

進入夏季，氣溫升高、雨水增多，應注意健脾祛濕。特別是脾胃虛弱者，體內易生濕，如果再受到外部潮濕天氣的影響，易引發胃腸疾患。建議脾胃虛弱者平時可以用薏苡仁和山藥共同煮粥喝，盡量避免長期處在潮濕的環境中。

少吃辛辣防“上火”

夏季陽氣上升，如果此時還多吃油膩，或是易“上火”的食物，就會造成身體內、外皆熱，而出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。飲食上推薦多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又可達到強心的作用。蔬菜、水果及粗糧也不可少，可增加纖維素、維生素C 和維生素B 族的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

腹瀉別急著吃藥

夏季易腹瀉，很多人會馬上服用藥物止瀉。其實，如果腹瀉癥狀并不嚴重，一般不提倡立即服用止瀉藥，而應有個排泄的過程，促使體內的細菌毒素排出體外。如需要使用抗生素藥物，在使用前應先咨詢專科醫生。若腹瀉次數頻繁、持續時間過長，則需要及時到醫院就診。對于較為嚴重的腸道傳染，患者不僅要及時用藥，還須保證足夠的療程，以免病情反復而轉為慢性腹瀉。