21 世紀已經步入全球化競爭時代，經濟、科技飛速發展，隨之而來的是知識經濟勃興，高新技術企業猛增，人們生活和工作節奏加快，壓力增加，企業員工的心理問題也日漸突出。一旦員工心理存在問題，就會導致其工作積極性和熱情度下降，工作績效和客戶滿意度降低，更有甚者會引起企業內人際關系的緊張，出現離職潮等一系列連鎖反應。

有一位阿拉伯學者，曾經做過一個關于心理學的情緒實驗。他將剛出生的兩只羊分別放在不同的環境里生長，觀察它們的變化。一只散養在草原上，可以自由快樂地奔跑；另一只則被拴在一個木樁旁，并在它的旁邊拴了一只狼，但狼并不能吃到這只羊。一段時間過后，散養的那只羊長得非常健康，被拴著的那只羊卻死了。不是被狼吃掉的，而是因為每天面對自身天敵，內心時刻存在著恐懼感，根本無心吃食，最后過度焦慮而死。從以上案例我們可以看出，做好情緒管理與壓力釋放，時刻關注自身心理健康就顯得尤為重要。

在日常生活和工作中，我們經常因為自身、他人等各種因素的影響導致情緒上的不穩定。《人民日報》曾提到過“內耗”一詞，笑一笑，十年少；憂一憂，白了頭。內耗就像是一種病毒，表面上看不見、摸不著，卻在暗地里不斷擾亂我們的想法，讓我們陷入糾結、焦慮甚至抑郁，慢慢掏空自己。但實際上面對焦慮和內耗，難以解決的并不是問題本身，而是我們對問題產生的抗拒、消極的思想。

與其抱怨領導太嚴厲，不如努力把自己的工作做好；與其抱怨加班太頻繁，不如在八小時之內完成自己的工作；與其抱怨公司沒有提供發展平臺，不如打造自己的核心競爭力；與其沉湎于不能改變的過去，不如活在當下……“鐵人”王進喜曾說過“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，可見即使是“鐵人”，也并不能“無重前行”。壓力就是燃料，沒有壓力就沒有動力，我們只有做好壓力和動力的轉換，把壓力當成不竭動力，推動各項工作開展。停止精神內耗，學會排解壓力，與自己和解，才是人生變好的開始。

在近期公司開展的第十二屆基層管理理念培訓《情緒及壓力管理》中也有提到，我們所有的工作結果、業績都與心理情緒息息相關。正確認識自己，能控制自己情緒的人，更容易走向成功。與心靈相約，與健康同行。所以，您覺得下列哪種行為最能改善你的心理健康呢？

A．意志堅定，執行力強，能夠根據自己的意愿控制行動。

B．遇到挫折時，會盡快釋放不良情緒，并且能及時調整。

C．心理平衡，經常面帶微笑，保持樂觀積極的心態。

D．人際交往能力強，善于社交，積極參加各類活動。