深秋之后，氣溫逐漸轉涼。心腦血管患者在防護上應該注意做好對情緒、飲食、作息、運動的“四調控”，給血管“減壓”、“減肥”、“松綁”、“減負”，這是保護血管的好方法。

“減壓”情緒與血管疾病密切相關。滿目秋色，觸景生情，極易產生悲傷秋愁情緒，對血管產生刺激，引起血壓升高、心跳加快、誘發心腦血管疾病。因此，需要調控情緒，學會自我解脫，情志內斂，心境恬淡，營造寧靜平和的情緒氛圍。

“減肥”有些人喜歡“貼秋膘”，但營養過剩容易引起體內脂肪堆積，造成血管壁增厚，甚至血管粥樣硬化。因此，飲食需清淡，以防止血管“發福”而誘發心腦血管疾病。

“松綁”應適應季節變化，做好作息時間調整，如早睡不早起。確保睡眠充分，勞逸結合，給血管“松綁”，使血液循環保持常態，防止血壓升高。

“減負”運動是延緩血管退化的好方法。患者應該根據氣溫變化和身體情況，調控好運動時間和運動量。同時，避免過度運動，給血管“減負”，以防感冒等引發心腦血管疾病。